2017年5月19日
プチ断食その後
プチ断食をしてからちょうど1週間。
いろいろと効果を実感できました。
・胃が快活になった
・無駄な食欲が無くなった
・たくさん食べなくても満腹になるようになった
・体重がトータルで1.5kg減った
とにかく無駄な食欲が少なくなりました。
正確な表現かどうかわからないけれど、お腹が空いたから食べたくなるんじゃなくて、栄養の補給が必要になるから食べてくなるようになりました。
王将でたらふく食べた次の日は、昼間でお腹が空かない・・・といった具合に、必要だから食べると言うことを身体が覚えた気がします。
先週体重が減っていたのは断食で栄養が不足したからで、すぐに元の体重に戻ると思っていたのですが、結果的にさらなる減量に成功しました。
プチ断食はメンタル面の効果が大きいようです。