プチ断食に再チャレンジ

前回のプチ断食の成功に気をよくし、プチ断食に再チャレンジしてみました。
金曜：準備のため食を細くする
土曜：本断食
日曜：回復食
結論からいうと、今回は失敗でした。
まず、基本的な体調がイマイチで、単純に弱ってしまいました。
ここのところ、休日なしで働いていたので疲れが溜まっていたみたいで、そこに栄養を絶ったもので、身体が悲鳴をあげてしまいました。
白湯と炭酸水で本断食当日をやりすごし、夕食の時間に血糖値が下がりすぎてはいけないので、おろしリンゴを食べたのですが、これがいけなかった・・・
不用意に胃が刺激され、吐いてしまう事態に・・・・
翌日は微熱を出して寝込んでしまいました。
前回はそれなりに動けたのですが、今回は土日の2日間ダウン状態でずっと寝ていました。
嫁サンにも心配をかけてしまい、反省しきりです。
反省点
・体調がベストな時にやろう
・暴飲暴食のあとのほうが効果的（前回のように胃がもたれて食欲がなくなったタイミングで自然に始めるべき）
・普段の食生活をキッチリしておく方が、精神的に長い目で見て効果的だと思いました。
効果
・体重が-1kg（たぶん、これはすぐに戻ると思います）
・デトックス（解毒）効果のせいか、濃い尿が出た
・疲れはとれました。・・・2日間寝てれば当たり前ですね（苦笑）
効果と反省点を比べると、今回は失敗でした。
常日頃から節度ある食生活を送り、無理はしない。という当たり前のことを再認識させてくれた今回のプチ断食でした。